Estas são as maiores transformações da minha dieta neste plano:
1. CLA
Para quem não conhece é um ácido que ajuda a reduzir a gordura corporal ao reduzir a capacidade de absorver lípidos e acelera o nosso metabolismo. Este ácido antioxidante também ajuda a aumentar a massa magra.
2. Extrato de Chá Verde
Já todas sabemos que o chá verde ajuda nas nossas dietas, mas este suplemento é um extra. Para além do antioxidante e diurético normal do chá verde, reduz o stresse e ajuda a queimar gordura ao inibir a absorção de hidratos.
3. Chá Verde
Substituir os jantares calóricos e os lanches de gordices por um chá verde quentinho (que nesta altura do ano já sabe bem).
4. Termogénico
Vai ser a primeira vez que uso um termogénico deste género, mas depois das loucuras que fiz nas últimas semanas estou mesmo a precisar.
Este termogénico tem um efeito diurético, controla o apetite, acelera o metabolismo e aumenta a energia através da termogénese.
5. Carnitina
Confesso, já tomo carnitinina à algum tempo, mas ultimamente tenho me desleixado. Agora com o regresso aos treinos diários e à rotina saudável vou voltar a "alinhar". Para quem não conhece, estas ampolas pequeninas são aminoácidos que ajudam na perda de gordura, previnem a fadiga muscular e melhoram a resistência.
6. Bolachas de Arroz com Manteiga de Amendoim
Com o pouco tempo que tive nos últimos tempos, não houve dias para preparar marmitas ou ir ao supermercados comprar comida. Mas agora os snacks saudáveis estão de volta. Para aquelas alturas que tenho fome e não são horas de refeição, esta é a solução perfeita. Bolachas de Arroz sem Sal com um bocadinho de manteiga de Amendoim ou Doce Natural.
